Hola chicas! Después de muuuuchos días desaparecida por fin he podido publicar, cuando consiga organizar-me del todo bien volverá todo un poco más a la normalidad, hoy un post muy rapidito de consejos para llevar una alimentación equilibrada.
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- · Algunos alimentos como los derivados de patatas y cereales, hortalizas, fruta, leche, verduras, derivados lácteos, y aceite de oliva los debemos injerir diariamente.
- · Algunas veces a la semana podemos tomar legumbres, frutos secos, pescado, huevos, carnes magras.
- · Tenemos que mantener una buena hidratación y nos pueden ayudar las infusiones, caldos además del agua que tomamos diariamente.
- · Todo lo que son pastelería, carnes grasas, bollería, azúcares, refrescos lo tenemos que moderar todo lo posible.
- · El consumo de alcohol debe de moderarse al igual que el tabaco (que no entra en la dieta pero es muy importante).
- · Debemos beber unos dos litros de agua diariamente.
- · Dormir ocho horas diarias nos va a beneficiar mucho.
Cualquier dieta
equilibrada la tenemos que complementar con ejercicio físico moderado
diariamente
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Si queremos hacer algún
tratamiento reductor, tratamiento anti-celulítico o cualquier tratamiento que
tenga a ver con la forma física tenemos que pensar que para que todo funcione y
funcione bien tenemos que seguir una alimentación equilibrada, hacer deporte y
los tratamientos van a dar más efecto y vamos a ver más resultados.
Espero que os sirvan y lo encontréis interesante, en cuanto vuelva bien a la rutina todo volverá a la normalidad! Os gustan posts así? :)
Tomo nota de tus consejos .Un beso
ResponderEliminarmuchas grácias besos!
EliminarEstupendo. Saludos
ResponderEliminarmuchos besos! :)
EliminarA mi lo que me arruinan son los pelliscones o snacks. no lo puedo evitar T.T. saludos
ResponderEliminarcreo que es lo que nos arruina a todos... sobre todo el chocolate! pero hay que vencer!! :) besos!
EliminarLo peor que llevo es beber agua, me cueeestaaa ¿algún consejo?
ResponderEliminarCreo que es lo que más cuesta... yo por ejemplo me bebo 4 botellas pequeñas de agua y me las reparto en todo el dia así parece que me lleno menos de agua y no se me hace tan pesado!
EliminarEspero que te sirva! muchos besos!!
Y lo que yo llevo peor es el ejercicio...jaja con el trabajo no vale? Besos!
ResponderEliminarbueno... vale pero hazes ejercicio con la nena ajaja arriba abajo arriba abajo mama quiero ir a los brazos... eso seguro que lo quiere algunas veces! se te perdona :P besos!
Eliminaroooh muchas muchas gracias! lo preparare y en cuanto lo tenga te aviso :P
ResponderEliminarAhí vamos, intentando llevarlo todo pa'lante. ^^
ResponderEliminarA ver si nos volvemos a poner en forma.
Te vi por mi blog, bienvenida.
Y me quedo por aquí, que no está de más apoyar los blogs noveles.
Nos leemos, si quieres.
Saludos.
muchas grácias! besos!
EliminarPreciosa, tienes un premio en mi blog! http://myecobeauty.blogspot.com.es/2014/10/premio-liebster-award-discover-new-blogs.html
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